Правильные продукты - это источник элементов, которые укрепляют память, улучшают настроение и придают сил. В период умственных нагрузок перед экзаменами в рацион школьника и студента следует включать грецкие орехи, рыбу, яблоки и зеленый чай, сообщила РИАМО заведующая неврологическим отделением для взрослых МОНИКИ, кандидат медицинских наук Ольга Фурман.

«Природа, создавая грецкие орехи, оставила людям явную подсказку того, что есть их полезно для ума — не просто же так их форма напоминает полушария головного мозга. В грецких орехах содержится Омега-3 кислоты, которые волшебным образом действуют на работу мозга, память, нервную систему. В день достаточно съедать по 5-6 орехов», - сказала врач.

По словам Фурман, если трудно отказаться от сладкого, то следует присмотреться к горькому шоколаду. В нем содержится глюкоза — главный источник энергии для клеток мозга.

Подробнее