12 ноября 2016 года в рамках традиционной субботней Школы пациента пройдут занятия врача лечебной физкультуры кафедры ГНИЦ профилактической медицины Кристины Володиной.

Занятия посвящены физической активности, необходимой для профилактики и поддержания функционального и мышечного тонуса при остеопорозе.

Перед практическими занятиями состоится лекция старшего научного сотрудника отделения эндокринологии Ильи Барсукова о диагностике и механизмах развития остеопороза, группах риска, возможностях профилактики и правильного питания.

Участникам Школы будет предложен мастер-класс по скандинавской ходьбе, показаны упражнения для профилактики остеопороза и правильная техника растяжки основных мышечных групп.

Скандинавская ходьба – уникальный вид физической активности, совмещающий укрепление сердечно-сосудистой системы и костно-мышечного аппарата всего организма. Это способствует профилактике заболеваний суставов, переломов костей и, в конечном итоге, продляет активное долголетие.

Современные медицинские центры используют скандинавскую ходьбу в качестве вторичной профилактики, т.е. непосредственно после травм опорно-двигательного аппарата как альтернативный метод восстановления. Занятия скандинавской ходьбой имеют ряд преимуществ:

- вовлекают в тренировку более 85% мышц тела;

- палки для скандинавской ходьбы обеспечивают дополнительную площадь опоры с поверхностью;

- являются специальной тренировкой, поддерживающей тонус опорно-двигательного аппарата;

- часть веса организма переходит на скандинавские палки, что снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника и суставы нижних конечностей.

- являются безопасной кардиотренировка; эффективной метаболической тренировкой;

- занятия на улице способствуют нормализации цифр АД и холестерина, улучшению настроения.

Начало занятий в 10:00

Консультативно-диагностический центр МОНИКИ (1 корпус), 10 этаж, каб 10-18.